Po prostu mam do niedzieli wole, więc mogę robić i codziennie. Jak się okaże, że rano nie jestem w stanie wyczołgać się z łóżka to nic się nie stanie Od poniedziałku będzie już gorzej, bo jakieś 4-5 razy w tygodniu. Nie chcę też przesadzić, dlatego pytam. Skoro ma być jeden dzień przerwy to mogę jutro np. pobiegać?
[...] mnie ten o 30kg cięższy i 3x silniejszy jest zdecydowanym faworytem...Najman na ziemi nie będzie miał już raczej nic do powiedzenia.. Najman ma takie samo pojecie w parterze jak Pudzianowski. W czym mu ta sila pomoze? W trzymaniu? w duszeniu? Twierdzisz ze w ekstrmalnych sytuacjach bedzie potrafil to zrobic? A nie sadzisz ze rownie dobrze Najman [...]
petrucci16: Bedziesz trul siebie i grzyba? A jesli to nie grzyb, to bedziesz trul siebie i jescze placil za trutke? Napierw zmien diete, jak po 2 tyg nic sie nie zmieni to idz do laryngologa. Masz to pewnie od dluzszego czasu i zyjesz, wiec 2 tygodnie cie nie zbawia. Niech laryngolog wezmie zrobi wymaz z gardla to bedziesz wiecej wiedzial. Jesli [...]
[...] apetyt ok, potem straciłem go. teraz troszke podbijam kcal. Dowiedziałem sie, że mam zmasakrowane kolana- w sumie na własne zyczenie, przez głupote i zaniedbanie ale jak mowi przyslowie: nie masz czasu o siebie dbac, znajdź czas na leczenie... No ale jutro zamułka przejdzie, ogarne banie i bedzie git malinka.;-) [...]
Gdyby się uprzeć to daloby się to nawet udowodnić chyba sobie zartujesz ze niby jak ? mozna gadac ze jest bez formy ze nie pasuje do koncepcji trenera ze wprowadza zla atmosfere ze mie przyklada sie ze podpadl czyms (na kazdego w sumie cos sie znajdzie) najbardziej uniwersalny to ten ze nie pasuje do koncepcji trenera poza tym jest cos takeigo [...]
mylisz sie raposo zacytuje z forum o sztukach walki bo linkow dawac nie mozna pewnie: cytuje podkreslam: cougar: "w obrocie handlowym nie podlega rygorom....tak jak np.krótkofalówki,radia CB i inne sprzety...wolno handlować ale nie wolno posiadac albo uzywac....taka głuppota ale zgodna z prawem." Jakbys jeszcze mial jakies watpliwosci to [...]
Chyba sprawia Ci to przyjemność jak się Ciebie boją lub "błagają o litość" ;-) Brzydzę się tym, ale zobacz to trochę moimi oczami. Ktoś kogoś napada, najczęściej napastnik jest silniejszy fizycznie i szuka sobie ofiary np niepełnosprawnego czy osobę, która jest przyzwoita, łagodna, o nieposzlakowanej opinii a po prostu szła z nowym telefonem czy [...]
[...] z tego smiali ze mi zebra bylo widac miaelm 177cm i 56kg no wiec zaczalem cwiczyc teraz mam 178cm i 62kg i tluszczu 4,5% wiec nie poszlo w tluszcz tylko w mase:) A poza tym jak juz zaczalem cwiczyc to sie w to wkrecilem zorbilem sobie silke a kolegami kopalismy fundamenty murowalismy tynkowalismy i malowalismy, pomagal jeszcze dziadek i stary, [...]
[...] nogami to eksluzyw judo (a później rozławiony przez kontynuator judo - czyli bjj), a tu takie coś Dobry news Puar ;) Warto obserwować Jacobsa i może powiedzie mu się w MMA jak kilku innym zapasiorom. Jestem tylko ciekawy tego, jak poradzi sobie w stójce i z kimś, kto potrafi bronić sprowadzeń i walczyć w parterze, ale również dobrze walczy w [...]
ogólnie im mniej wie o Tobie tym mniejsza szansa, że się przerazi o pieniądzach o pieniądzach można gadać tylko jak się ma ich dużo można o kulturze (znaczy o filmach, muzyce i takie tam) ogólnie to najlepiej nie gadać tylko coś robić bo od gadania to jeszcze nic dobrego nie wynikło Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-17 14:03:56
[...] kwestia INDYWIDUALNA, sa ludzie co i na dopingu NIC nie osiagna sa tacy ktorzy tna koszty i cos tam osiagaja, kwestia czlowieka, zbastujmy bo niedlugo bedzie w kazdy temacie o kulturyscie poruszone co kiedy i ile bierze, no po co rozmawiac o oczywistosciach, doping byl jest i bedzie, jak sie go wykorzysta i jakie beda efekty to kwestia organizmu.
[...] do Ciebie doszedł. Jak go nie dostaniesz, to mi daj znać, to go wyślę jeszcze raz. Piszę do Ciebie wolno, bo wiem, że nie potrafisz szybko czytać. Niedawno tata przeczytał w jakiejś gazecie, że najwięcej wypadków się zdarza kilometr od domu, więc przeprowadziliśmy się trochę dalej. Mieszkamy teraz w fajnej chałupce. Jest tu pralka, choć nie [...]
Stary, uwierz ze nie tylko u Ciebie micha kuleje Niby ferie mam, ale nie wiem czemu jak siedze w domu i nic nie robie, to mam ochote na jakies gowna i nie chce mi sie nic robic... a jak juz robota/nauka itd., to wtedy zawsze w 95% micha trzymana
No takie mialam dzis slabe stanowisko do nagrywek. Sztange mam of course high barowo bo sie probuje przerzucic na high bara, lezy w jak najbardziej typowym miejscu dla highbara, ale mnie sie nic nie zsuwa, akurat to podstawa by sztanga sztywno lezala i nie spadala, hehe, kwestia wlasnie dobrego spiecia gory i dobrego set upu, ktory mi tu nieco [...]
Kebab i pizze też można zrobić zdrowe;) tak jak kolega wyżej napisał:) a piwo zamiast gainera;) no a na polskie obiady to już się nic nie poradzi:/ gdzie to kupiłeś te ciężary? też by mi się przydało. Dobrze masz jak tata pomaga w asekuracji:) No właśnie jak Ty teraz nie masz apetytu to może warto by redu zrobić? Zmieniony przez - janusz121 w [...]
[...] trening, który masz teraz i będziesz robiła PRAWDZIWE przysiady ze sztagą :-D Obciążenia na suwnicy zawsze są mega, nasze laski cisną powyżej 100kg :)) Ale to oczywiście nijak ma się do realnych ciężarów w przysiadach - > Ano dziś trzasnęłam 87 :D Jak planuję miskę to czasem cieżko jest te 150 białka dociągnąc, bo kurcze jest te 0,5 kg [...]
Witam Mam prośbę o zobaczenie czy dobrze ułożyłem trening starałem napisać się jak najwięcej szczegółów : Oto kilka slow o mnie wiek 23 waga 93 wzrost 185 1.Trenuje już długo ale treningi były nieregularne albo były długie przerwy. Wróciłem do regularnych treningów na siłowni pół roku temu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu teraz chce zmienić na 4 bo [...]
[...] nie widać ich tak bardzo na bjj,ale wiele zmian widać podczas randori w parterze na judo. Już nie leżę pasywnie w trakcie walki,tylko staram się cały czas uciekać, szukać jakiś rozwiązań. W moim przypadku połączenie judo i bjj jest optymalne. I jak następnym razem przeczytacie o jakiejkolwiek przerwie spowodowanej moim lenistwem to proszę o [...]
Niestety nie miałem możliwości odwiedzić mojego mistrza :( Ale jakbym go odwiedził i już bym miał coś nagrywać to przygotowałbym się do tego ;) Po za tym ja ekscytując się mówię normalnie, bez jąkania się czy śmiesznych przerw :D Jeśli chodzi o moje doświadczenie z SW to niestety nie jest ono duże: Jako 9 latek rozpocząłem treningi zapasów, [...]
kamelowa - powrót do formy/ trudna redukcja
